Mentari di atas Pohon Mangga |
Anda mungkin telah mendengar di
mana-mana bahwa Anda membutuhkan perlindungan dari sinar matahari. Hal ini
karena sinar matahari memiliki efek berbahaya pada kulit yang dapat menyebabkan
penuaan dini kulit, kanker kulit,
kulit terbakar dan sejumlah masalah lain.
Paparan radiasi ultraviolet dari
sinar matahari berkontribusi terhadap 90% gejala penuaan dini kulit. Banyak
perubahan kulit yang umumnya diyakini karena faktor usia, seperti keriput dan
mudah iritasi, sebenarnya juga akibat paparan radiasi UV berkepanjangan.
Ultraviolet adalah satu dari tiga jenis
radiasi sinar matahari, dua lainnya adalah inframerah (yang memberikan panas)
dan cahaya yang terlihat, semakin panjang gelombang sinar UV, semakin besar
dampak kerusakan yang ditimbulkannya pada kulit.
Radiasi ultraviolet menurut panjang gelombangnya terdiri ;
1.
Sinar UVA
UVA adalah sinar UV
yang paling banyak menimbulkan radiasi. dengan memiliki panjang gelombang
terpendek (100-290 nm). Sinar UVA meliputi 95 persen radiasi yang mencapai
permukaan bumi dan 30 – 50 kali lebih umum dari sinar UVB walaupun kurang
intens.
Radiasi UVA dulu
diperkirakan memiliki efek yang kecil terhadap kerusakan kulit, tapi sekarang
studi menunjukkan bahwa UVA merupakan penyumbang utama kerusakan kulit dan
kerutan. UVA menembus kulit lebih dalam dari UVB dan bekerja lebih efisien.
Radiasi UVA menembus sampai dermis (lapisan kedua dari kulit) dan dapat merusak
serat-serat yang berada di dalamnya.
Kulit menjadi
kehilangan elastisitas dan berkerut. Intensitas radiasi UVA lebih konstan
daripada UVB (sepanjang hari). Selain itu, UVA dapat menembus kaca.
2.
Sinar UVB
Sinar UVB biasanya hanya
merusak lapisan luar kulit (epidermis). Dengan panjang gelombang sedang
(290-320 nm). Sinar ini memiliki intensitas tertinggi antara jam 10:00 dan
14:00 saat sinar matahari terang. Sebagian sinar UVB matahari terblokir oleh
lapisan ozon di atmosfer. UVB tidak menembus kaca.
Dalam jumlah kecil,
radiasi UVB bermanfaat untuk sintesis vitamin D dalam tubuh, tetapi paparan
berlebihan sinar ini dapat menimbulkan kulit kemerahan/terbakar dan efek
berbahaya sintesis radikal bebas yang memicu eritema dan katarak. Sinar UVB
juga dapat menyebabkan kerusakan fotokimia pada DNA sel sehingga memicu pertumbuhan
kanker kulit.
3.
Sinar UVC
Radiasi UVC
menimbulkan bahaya terbesar dan menyebabkan kerusakan terbanyak, karena
memiliki panjang gelombang (320-400 nm). Namun untungnya, mayoritas sinar ini
terserap di lapisan ozon atmosfer.
Dengan meluasnya
kerusakan lapisan ozon karena pelepasan bahan kimia tertentu ke lingkungan (ozone
depleting chemicals) seperti freon AC dan lainnya, dikhawatirkan akan
banyak UVC yang lolos ke bumi dan menimbulkan berbagai dampak merugikan pada
manusia.
Tips perlindungan dari radiasi ultraviolet
Perlindungan
dari radiasi ultraviolet berlebihan adalah hal yang sangat penting bagi
kesehatan Anda. Pedoman berikut dapat membantu Anda melindungi keluarga Anda
dari radiasi UV yang berbahaya:
- Terapkan Syari’at Jilbab (bagi muslim) atau Kenakan pakaian yang menutupi seluruh badan, sarung tangan, topi bertepi lebar atau payung.
Hindari
pakaian tipis yang tembus radiasi. Bila menggunakan payung, pilihlah payung
berbahan tidak tembus cahaya.
- Carilah tempat yang teduh
Ketika
Anda melakukan kegiatan luar ruangan di siang atau sore hari (khususnya pada
jam 10:00 sampai 15:00). Jangan mengira Anda aman hanya karena langit mendung.
Radiasi ultraviolet bisa melewati awan dan kabut.
- Gunakan pelembab (lotion) tabir surya dan ulangi penerapannya beberapa kali, sesuai petunjuk pada label.
Pilihlah
tabir surya spektrum luas dengan faktor perlindungan matahari (SPF) minimal 15.
Tabir surya tidak memberikan perlindungan penuh. Jangan terlalu lama di bawah
terik sinar matahari meskipun Anda menggunakan tabir surya. Carilah tempat yang
teduh.
- Pakailah kacamata hitam
Mata
Anda tidak memiliki pertahanan alami terhadap matahari, dan kerusakan mata dari
sinar UV dapat menyebabkan katarak. Penggunaan kacamata hitam dapat memblokir atau
menyaring radiasi ultraviolet lebih dari 95% radiasi UVA.
- Berikan perlindungan ekstra pada bayi dan anak-anak.
Kulit
bayi dan anak-anak lebih sensitif dibandingkan kulit orang dewasa, sehingga
mereka membutuhkan perlindungan ekstra jika keluar di bawah terik matahari
untuk waktu yang lama. Anak-anak harus memakai topi, pakaian lengan panjang,
dan celana panjang.
Bila
Anda menerapkan tabir surya pada anak, pastikan telah meliputi bagian-bagian
tubuh mereka yang paling rawan, termasuk tangan, telinga, wajah, dan leher.
Hindari
menggunakan tabir surya pada bayi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar